2023年3月21日是第21个世界睡眠日，今年我国世界睡眠日的主题是“良好睡眠，健康之源”。3月21日上午，我院在门诊楼一楼大厅举办大型咨询宣传活动，为广大市民朋友尤其是长期受睡眠问题困扰的人群送帮助、送健康。

睡眠是人体的主动过程，能恢复精神，缓解疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。现代医学模式告诉我们，生物、心理和社会因素相互作用，共同影响人类的身心健康，并贯穿于疾病的发生、发展、治疗和预防过程中。睡眠是一种生理功能，也是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一。因此，心理健康与睡眠密切相关。

睡眠是人类不可缺少的生理过程，睡眠和觉醒是人类的基本生存形式。经过紧张的学习、工作和生活，人们通过睡眠消除疲劳，恢复体力，增强免疫力，促进生长发育。睡眠可以帮助人们修复脑细胞，恢复和增强记忆功能。只有保证充足的睡眠时间和高效的睡眠效率，人们才能有足够的学习、工作和生活能量。

专家提醒，为了改善睡眠，平静的心情是关键。此外，生活要有规律，营造良好的睡眠环境，睡姿要正确;睡前要避免各种不良刺激，避免在床上玩电子产品，包括玩手机等，睡前少做那些“烧脑”的事情，不要想很多操心的事或工作计划等;养成运动习惯，这样更利于入睡。目前，有睡眠障碍的人越来越多，但人们对睡眠障碍的认识还不够。影响睡眠的因素很多，心理问题是其中非常重要的一部分。因此，改善睡眠应该从改善心理开始。

咨询现场气氛热烈，来院就诊患者积极参与，还有诸多市民慕名前来咨询。活动当天共接待咨询市民200余人，发放睡眠健康知识资料1500余份，传播了睡眠健康知识，宣传了医院的专业业务特点，提高了公众对睡眠重要性的认识，受到广大市民的一致好评。